bloc@niorcs.com:~$

Sembla ser que Appeal To Reason serà el nou CD de Rise Against, produit pels mateixos que Revolutions Per Minute i The Sufferer & The Witness, els millors discs que han fet aquest grup.

Us deixo amb el tracklist

1. “Collapse (Post-Amerika)”
2. “Long Forgotten Sons”
3. “Re-Education (Through Labor)”
4. “The Dirt Whispered”
5. “Kotov Syndrome”
6. “From Heads Unworthy”
7. “The Strength to Go On”
8. “Audience of One”
9. “Entertainment”
10. “Hero of War”
11. “Savior”
12. “Hairline Fracture”
13. “Whereabouts Unknown”

Bonus Tracks
1. Elective Amnesia
2. Prayer of the Refugee (Live)

Quines ganes!

En plens JJOO nosaltres ja hem començat a entrenar la temporada 2008-2009 amb els clars objectius de no lesionar-se per a tots els companys. En el meu cas seria deixar d’estar lesionat però bé …

Dues sessions cołlectives per començar i rodatge, el qual jo de moment encara no faig (intento canviar-ho per piscina per fer algun tipus de treball aeròbic)

O sigui que pretemporada general amb treball aerobic, reforç de tot el cinturó abdominal i estiraments és tot això que farem per començar, intentaré portar un control de tots els entrenaments viam si ho puc complir l’anterior temporada crec que vaig contabilitzar més de 40 setmanes d’entrenos (1 any = 52 setmanes)

Deixo un recull d’una sessió que proposaré fer per l’enfortiment del cinturó abdominal

circuit-abdominals-iso

Vist al diari Avui sembla ser que l’origen dels calçots no hauríem de situar-lo tal com sempre s’havia especulat, a Valls