Sedentarisme. És l’exercici físic una solució perillosa?
by Dídac el 15.gen, 2006, desat a General
El sedentarisme pot ser potencialment perillós.
El sedentarisme és una de les causes de l’aparició i del desenvolupament de les malalties cròniques més freqüents en la nostra societat com poden ser les malalties cardiovasculars, respiratòries, diabetis o càncer.
Les persones que fan exercici físic habitualment poden augmentar la seva esperança de vida d’un a dos anys. Aquest també preveu l’aparició de discapacitats i millora la funcionalitat per a la realització de tasques habituals en la vida diària de l’individu que afavoriria la seva independència.
Queden clars doncs alguns dels beneficis de la pràctica regular d’activitat física. El fet d’aconseguir que persones sedentàries s’iniciessin i s’acostumessin a practicar activitat física comportaria l’assoliment d’una sèrie de beneficis personals i socials com un millora de la qualitat de vida.
L’activitat física però, també comporta problemes a totes les edats. Les lesions esportives i les alteracions nutricionals poden ser les més importants per als nens de fins als 16 anys, mentre que en els adolescents el més comú és la falta de ferro en l’organisme i problemes causats per la mala hidratació de l’organisme.
Pel que fa a l’activitat física realitzada per persones de més de 30 anys ha de ser una pràctica controlada tant per la periodicitat en que es practica com pel tipus d’activitat que es realitza ja que pot comportar dues reaccions antagòniques: per una banda aquesta pràctica incontrolada pot esdevenir una addicció a causa de les endorfines i per l’altre pot provocar un avorriment. A partir dels 60 anys el risc més important que una persona pot patir són problemes a l’aparell cardiovascular impulsats per una mala pràctica esportiva.
Un bon escalfament i una progressió adequada en la intensitat de l’exercici permetrà evitar lesions irreversibles a certes edats. Aspectes com la quantitat, la intensitat i el tipus d’activitat física són adaptables a cada persona segons les capacitats físiques que posseeix per tal de no sofrir un intens esgotament físic que podria arribar a provocar arítmies.
Tot i que els casos coneguts de mort sobtada durant la pràctica d’exercici físic són molt pocs, prevencions d’aquest tipus podrien ajudar a evitar-los i a dur una vida més sana i saludable.
11 Comments for this entry
Leave a Reply
-
niorcs.com/bloc
Contacta'm -
Translate
juny 11th, 2006 on 19:33
Crec, que si…um…ke be m’expliku ehh!! eske estik buskan coses per a un treball del institut i mira, de mentres que m’aburriexu…deixu akest comentari ^^ ale…bona vida! xDDD
maig 14th, 2007 on 17:49
axi… k ia ia agut algú abans k io ¬¬ XD se ma adelantat XD
ps … suposu k seras del meu insti, tmb no?? XD canet?? si XD
maig 14th, 2007 on 18:04
XDXD okisss … sk ens an pusat 1 treball fa pukett… i pensavas k serias algu de x ki
maig 14th, 2007 on 18:09
No copieu eh, aquest article esta registrat sota llicencia creative commons jajjaja. si voleu res m’ho comenteu
maig 20th, 2007 on 11:16
jajaja jo tambe soc de canet i he de fer un treball sobre el sedentarisme! ara tinc curiositat per saber qui sou! jaja
octubre 16th, 2007 on 17:50
MOLT BE MALEGRE MOLT YO HU ESTIC DONANT EN EDUCACIO FISICA
octubre 26th, 2007 on 18:37
em sembla k tots em deixat akest comentari per el mateix motiu xdxd
jo tambe tinc un treball pendet sobre aixo…i ademes de E.F…uff kina merda!!
wenu!! apa DEW !!
PD:sort per el trebel jeje.**
per una noia amb ulls blaus..k nu importa xd 13 anys
febrer 6th, 2008 on 20:34
ei ktl¿? yo dom es bo per la salut no siguis sedentari compte no et robellis
febrer 20th, 2008 on 19:37
Crec que si que som molts els que hem de fer treballs.. jeje
No res, que he passat per aquí i m’ha fet il·lusió deixar un comentari també.
Apa un petó a tots! muuuaack! (L)
novembre 1st, 2009 on 14:32
hahaha, és la primera vegada que faig un comentari, i pel que veig, no hi ha gaire gent que s’interessi pels articles d’aquest tipus.. si ho hem llegit és per que hem de fer un treball.. XD
jo també en sóc culpable, sii!!
doncs res, q mentre llegia l’article, els ulls han anat ràpidament cap als comentaris i mha fet ilu deixar-ne un tmb xd
molta sort amb els treballs!!
novembre 14th, 2009 on 21:06
jaja! igualment jo crec q també ho fem pels treballs i m’agrada molt veure els comentaris sempre xd (es una mania):)
!!♥